Pele seca e rachada é um problema que muitas pessoas enfrentam, independentemente da idade ou do tipo de pele. Essa condição pode ser não apenas desconfortável, mas também dolorosa quando as rachaduras se tornam profundas. A pele perde sua maciez, torna-se áspera e sensível e, em alguns casos, até predispõe a infecções.

Neste artigo, veremos as causas da pele seca, métodos eficazes para lidar com o problema e medidas preventivas que você pode tomar para desfrutar de uma pele macia e saudável o ano todo.

Também compartilharemos receitas caseiras, bem como produtos adequados que podem ajudá-lo a combater o ressecamento.

 

1. O que é pele seca?

 

Pele seca é uma condição na qual a pele perde sua capacidade de reter umidade e se reparar.

Isso geralmente leva a mudanças visíveis e tangíveis na textura da pele - ela se torna mais áspera ao toque e sua superfície pode rachar. Em casos mais graves, as rachaduras podem se aprofundar e causar sangramento ou dor.

Nossa pele nos protege de micro-organismos nocivos e regula a temperatura corporal. A perda de umidade torna a pele mais vulnerável a influências externas, como bactérias e alérgenos.

 

As áreas mais comumente afetadas são:

  • O rosto, onde a pele é mais fina e sensível;
  • As mãos, que são expostas à lavagem frequente e ao contato com produtos químicos;
  • Os calcanhares, que suportam o peso do corpo e estão sujeitos ao atrito.

 

Pele seca e rachada pode se desenvolver gradualmente. No início, você pode sentir um leve aperto ou aspereza. Se não for tratada, a condição pode piorar, levando a problemas mais sérios.

 

2. Quais são as causas da pele seca e rachada?

 

1. Ingestão insuficiente de vitaminas e minerais

A deficiência de vitaminas e minerais essenciais é um fator frequentemente negligenciado que pode levar à pele seca e rachada.

A pele seca pode ocorrer como resultado de uma deficiência de:

  • Vitaminas: vitaminas B (B3, B5, B7), vitamina A, vitamina E, vitamina D;
  • Minerais: zinco, ferro, magnésio, ácidos graxos ômega-3.

 

2. Problemas de saúde

Condições como eczema e psoríase geralmente causam ressecamento. Diabetes e hipotireoidismo também estão relacionados à pele seca, pois afetam o metabolismo e a circulação.

 

3. Clima frio

No inverno, a umidade do ar geralmente é menor, dificultando a retenção de umidade pela pele. A transição repentina do ar frio externo para o ar quente e seco interno coloca estresse adicional na pele.

 

4. Lavar com muita frequência

Lavar demais, especialmente com água quente, remove os óleos naturais. Esses óleos desempenham um papel fundamental na manutenção da barreira protetora da pele. Sabonetes com ingredientes de limpeza agressivos também podem piorar a condição.

 

Lavar com muita frequência

 

5. Desidratação

A desidratação crônica pode reduzir a elasticidade da pele e torná-la mais propensa a rachaduras. Muitas vezes subestimamos a importância da hidratação interna, focando apenas em cremes e loções externas.

 

6. Uso de produtos agressivos

Produtos com alto teor de álcool, fragrâncias sintéticas ou outros irritantes podem perturbar o equilíbrio natural da pele.

 

À medida que envelhecemos, nossa pele produz menos óleos naturais e fica mais seca. Alterações hormonais, como as associadas à menopausa, também podem levar à pele mais seca.

 

3. Como lidar com pele seca e rachada?

 

Lidar com pele seca e rachada requer cuidados adequados, hidratação regular e prevenção de fatores que pioram a condição.

 

Use produtos hidratantes adequados

 

Usar produtos hidratantes adequados é o primeiro passo para restaurar a pele seca.

 

1. Procure cremes que contenham:

  • Aloe Vera: Proporciona resfriamento e hidratação imediatos, ao mesmo tempo que alivia irritações;
  • Ceramidas: Ajudam a restaurar a barreira natural da pele;
    Pantenol: Melhora a hidratação e acalma a pele irritada;
  • Óleo de cânhamo: Rico em ácidos graxos, acalma e hidrata profundamente;
  • Lanolina: Excelente para reter a umidade da pele;
  • Ácido hialurônico: Retém a umidade da pele;
  • Ureia: Ajuda a esfoliar e hidratar;
  • Óleos naturais: Nutrem e suavizam a pele.

 

2. Sérum para o rosto

Sérum para o rosto são produtos leves com alta concentração de ingredientes ativos que proporcionam hidratação profunda. São especialmente adequados para o rosto e pescoço. Procure séruns com Ácido Hialurônico, Glicerina ou Niacinamida para efeito máximo.

 

3. Loções corporais

Loções corporais são produtos leves e de fácil absorção que hidratam a pele de todo o corpo. Eles geralmente contêm ingredientes hidratantes e calmantes como Wheat Germ Oil e Hemp Oil.

 

Evite água quente

 

Água quente pode ser tentadora, especialmente durante os meses mais frios, mas pode ressecar sua pele. Em vez disso:

  • Tome banhos curtos e frios;
  • Use produtos de limpeza suaves e sem sulfato;
  • Após o banho, seque sua pele dando batidinhas leves em vez de esfregar.

 

Use roupas adequadas

 

Proteger sua pele de fatores externos como frio e vento é uma parte importante da prevenção. Use:

  • Luvas ao trabalhar com água ou produtos químicos;
  • Cachecóis e chapéus para proteger seu rosto e pescoço no inverno;
  • Sapatos com boa ventilação para evitar atrito excessivo em seus calcanhares.

 

Beba bastante água

 

Beba bastante água

 

A hidratação de dentro para fora é tão importante quanto o cuidado externo. Além de beber água regularmente:

  • Coma alimentos que contenham água, como pepinos, melancia e laranjas;
  • Adicione ácidos graxos ômega-3 à sua dieta, que apoiam a saúde da pele.

 

Descanse o suficiente

 

A falta de sono pode retardar os processos de reparação da pele. Procure dormir pelo menos 7-8 horas por noite para dar tempo ao seu corpo de se regenerar.

 

4. Receitas caseiras para pele seca e rachada

 

Se você prefere soluções naturais, experimente as seguintes receitas caseiras. Elas são fáceis de fazer e requerem poucos ingredientes.

 

1.  Pomada caseira com Propolis

 

Ingredientes necessários:

  • 1 colher de sopa de tintura de própolis (10%);
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de sopa de cera de abelha;
  • 1 colher de chá de manteiga de karité (opcional);
  • 5 gotas de óleo essencial de lavanda (opcional).

 

Como fazer:

  1. Derreta a cera de abelha e o óleo de coco em banho-maria até obter uma mistura lisa (adicione a manteiga de karité à mistura derretida e mexa);
  2. Retire o recipiente do banho-maria e deixe a mistura esfriar por 2-3 minutos;
  3. Adicione a tintura de própolis e o óleo essencial de lavanda. Mexa bem;
  4. Despeje a mistura em um frasco de vidro limpo ou caixa de metal;
  5. Deixe endurecer em temperatura ambiente ou na geladeira para resultados mais rápidos;
  6. Aplique a pomada em áreas secas, irritadas ou rachadas da pele;
  7. Use duas vezes ao dia ou conforme necessário para acalmar e hidratar.

 

2. Pomada caseira com Calêndula

 

Ingredientes necessários:

  • 1 xícara de flores de calêndula secas (ou 2 colheres de sopa de óleo de calêndula);
  • 1 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva;
  • 1 colher de sopa de cera de abelha;
  • 5 gotas de óleo essencial de lavanda (opcional).

 

Como fazer:

  1. Derreta a cera de abelha em banho-maria em temperatura baixa;
  2. Adicione o óleo à cera derretida e mexa até obter uma mistura homogênea;
  3. Se desejar, adicione óleo essencial de lavanda para um efeito calmante adicional;
  4. Despeje a mistura finalizada em um frasco de vidro limpo e deixe esfriar e endurecer;
  5. Aplique a pomada na pele seca, rachada ou irritada;
  6. É adequada para uso nas mãos, calcanhares, lábios ou qualquer área que precise de hidratação e calmante.

 

Pomada caseira com Calêndula

 

3. Máscara com Mel e Azeite de Oliva

 

Produtos necessários:

  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva.

 

Como fazer:

  1. Misture o mel e o azeite de oliva em uma tigela pequena até ficar homogêneo;
  2. Aplique nas áreas secas da pele e deixe por 20 minutos;
  3. Enxágue com água morna e seque.

 

4. Creme hidratante com óleo de coco

 

Produtos necessários:

  • 2 colheres de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de chá de óleo de vitamina E (opcional).

 

Como fazer:

  1. Derreta o óleo de coco em banho-maria e adicione óleo de vitamina E;
  2. Misture bem e deixe esfriar;
  3. Aplique na pele antes de dormir.

 

5. Esfoliante de aveia

 

Produtos necessários:

  • 2 colheres de sopa de aveia finamente moída;
  • 1 colher de sopa de iogurte;
  • 1 colher de chá de mel.

 

Como fazer:

  1. Misture todos os ingredientes para fazer uma pasta;
  2. Aplique na pele com movimentos leves e circulares para remover células mortas;
  3. Enxágue com água morna e aplique hidratante.

 

5. Como evitar que a pele fique ressecada e rachada?

 

Ajuste a temperatura em sua casa

Temperaturas muito altas ou baixas podem ressecar a pele. Use um umidificador para manter a umidade ideal em sua casa, especialmente no inverno.

 

Evite lavagens prolongadas

Nadar em piscinas com cloro ou tomar banhos longos pode ressecar sua pele. Tente limitar seu tempo na água.

 

Use tecidos naturais

Roupas de algodão ou linho são mais suaves e permitem que a pele respire. Evite tecidos sintéticos, que podem irritar a pele.

 

Siga uma dieta balanceada

Para evitar ressecamento e rachaduras, é importante fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários:

  • Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais: salmão, cavala, atum, linhaça, nozes;
  • Alimentos ricos em vitaminas: cenoura, pimentão vermelho, amêndoas, laticínios;
  • Alimentos ricos em minerais: frutos do mar, abacate, legumes.

 

Agende exames dermatológicos regulares

Se você notar que a pele seca está piorando ou é acompanhada por outros sintomas, consulte um especialista.

 

Aplique protetor labial e creme para as mãos

Essas áreas são frequentemente negligenciadas, mas são extremamente suscetíveis ao ressecamento. Escolha produtos com ingredientes protetores, como cera de abelha ou manteiga de karité.

 

6. Conclusão

 

Pele seca e rachada pode ser um desafio, mas com a abordagem certa e cuidados regulares você pode mantê-la saudável, macia e flexível.

Não subestime a importância dos hábitos diários, hidratação e proteção da sua pele contra influências externas. Ao aplicar as recomendações e receitas compartilhadas aqui, você alcançará não apenas uma aparência melhor, mas também mais autoconfiança.

 

FONTES:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)